Praia de Aquárius
Situada entre as Praias do Pontal e de Unamar, em Tamoios, 2° Distrito de Cabo Frio, a Praia de Aquárius possui cerca de 3 km de extensão e ondas de diferentes intensidades. É considerada a melhor praia dentre as três para a prática de surf, bodyboard e pesca de anzol e arrasto. Possui vários quiosques em toda a sua extensão.
Praia Brava
Cercada por escarpas de 20 metros de altura, e com 400 metros de extensão, a Praia Brava tem águas claras e muito agitadas. A praia é a favorita dos surfistas e bodyboarders da cidade. Tem à sua frente a Ilha dos Papagaios, e em seu lado direito, uma área é reservada para a prática do nudismo. A Praia Brava está situada entre a Ponta do Peró e o Morro do Farolete (bairro Ogiva). Para se chegar à praia o percurso deve ser feito a pé, por meio de trilhas.
Praia das Conchas
A Praia das Conchas, situada no bairro Peró entre o Morro do Vigia e a Ponta do Arpoador, é uma das relíquias da Costa do Sol. A praia possui 600m de extensão em formato de concha, de onde originou seu nome, e largura de 30m. Com águas claras e calmas, é uma das favoritas dos turistas e famílias de Cabo Frio. Em sua extremidade direita, onde se encontra a Ponta do Arpoador, existem piscinas naturais formadas entre rochas. Faz limite com a Praia do Peró, à esquerda e oferece uma bela vista das ilhas de Cabo Frio.
Vale destacar que em toda sua orla existem quiosques e restaurantes com deliciosos pratos de frutos do mar e música ao vivo. A prática de canoagem e mergulho amador é bem comum nesta praia, e o passeio de Banana Boat é umas das atrações turísticas.
Praia das Dunas
Devido às correntes marítimas mais fortes e ondas maiores, a Praia das Dunas é a mais apropriada para a prática de esportes radicais: como surfe, windsurfe, kitesurfe e vela. É cercada por dunas de areias brancas e finas. O acesso pode ser feito pelo bairro Braga ou ainda seguindo até o fim da Praia do Forte.
Praia do Foguete
Famosa por suas águas frias, é uma praia de águas profundas e bastante perigosa por suas correntezas. No entanto, a praia é boa opção para quem quer tranqüilidade, pois não é muito freqüentada como a praia do Forte e a prática de windsurfe é comum. Fica no km 4 da estrada que liga Cabo Frio a Arraial do Cabo.
Praia do Forte
A Praia do Forte, no centro da cidade, é a mais conhecida praia de Cabo Frio. A praia de águas transparentes e cristalinas é um dos mais belos cartões-postais do Estado do Rio. Sua extensão litorânea é de 7,5km, e a areia branca e fina uma característica ímpar. Em seu extremo esquerdo fica o Forte São Mateus, construção portuguesa do século XVII, e à direita, duas outras praias a limitam: Praia das Dunas e Praia do Foguete.
Praia do Nordeste
Localizada na Laguna de Araruama, entre o Morro dos Macacos e a Refinaria Nacional de Sal no bairro Perynas, a Praia do Nordeste apresenta alto teor de salinidade na água, lembrando muito o Mar Morto. É apropriada para piqueniques e passeios familiares.
Praia das Palmeiras
Situada no bairro das Palmeiras, distante 3 km do centro, a Paia das Palmeiras fica na Lagoa de Araruama e é própria para a captura de camarão e siri. Em sua paisagem encontram-se muitas embarcações de pesca. No local existem quiosques e barracas com aperitivos, pescados da região e música ao vivo. Também podem ser encontradas grandes quantidades de conchas. A praia é cercada por altas palmeiras e coqueiros, que deram nome ao bairro.
Praia do Peró
Com 7 km de extensão litorânea, a Praia do Peró caracteriza-se pelos quiosques à beira mar, nos quais se pode provar deliciosos peixes e frutos do mar (camarão, lula, mexilhão, lagosta) entre outros petiscos, acompanhados da tradicional cervejinha. Esta praia de águas límpidas, com ondas constantes e temperatura em torno de 22º C é também procurada pelos aficionados em pesca de arremesso, que lá encontram anchovas, tainhas e badejos. Caracteriza-se ainda pelas dunas de areias finas, encontradas principalmente em seu extremo esquerdo: as Dunas do Peró. Faz limite também com a Praia das Conchas, à direita.
Praia do Pontal
Localizada em Tamoios, a Praia do Pontal é de importante contribuição para a pesca local, pois é onde o Rio São João deságua, sendo a passagem dos pescadores para alto mar. Das três praias de Tamoios é considerada a melhor para as crianças e idosos, devido à tranqüilidade de suas águas. Porém, requer-se um cuidado especial, pois possui uma correnteza instável em certos pontos. Quiosques oferecem o melhor pescado da região.
Praia Rasa
A Praia Rasa fica localizada entre os municípios de Cabo Frio e Búzios. Seu lado esquerdo pertence à Cabo Frio, e o direito à Búzios. A praia é semi-deserta e apresenta vegetação de restinga e eucaliptos.
Suas águas pouco profundas, de onde se originou seu nome, favorecem o mergulho de crianças. Também é uma das favoritas para a prática da caminhada e do windsurfe – devido ao vento forte no mar.
Praia de São Bento
A Praia de São Bento é um prolongamento do Canal Itajurú, localizado no Centro da cidade. É uma praia artificial, de 400 metros, criada por aterro. O recanto atraia casais de namorados, principalmente durante a noite, por ser pouco movimentada e bem segura, por estar localizada próxima ao Boulevard Canal.
Praia do Siqueira
Localizada a 5 km do Centro, nela se concentram a pesca e o comércio do camarão. A praia é lacustre e imprópria para o banho, devido ao excesso de salinidade da água e movimentação dos barcos de pesca. Em torno dela se encontram a Igreja de São Pedro e a Praça Júlia Fonseca. Situada às margens da Lagoa de Araruama, a Praia do Siqueira possui calçadão iluminado e quiosques com música ao vivo. A praia tem 2 km de extensão e suas águas têm temperatura entre 24° C à 26º C.
Praia do Sudoeste
Próxima ao Aeroporto de Cabo Frio, a Praia do Sudoeste faz parte da Laguna de Araruama. É própria para piqueniques e bem rasa, com banhos propícios para as crianças, mas o cuidado com a pele nunca é demais, requerendo muito cuidado na exposição ao sol, pois a salinidade da água é bem alta.
Praia de Unamar
Por ser a mais longínqua do encontro do Rio São João com o mar, a Praia de Unamar, em Tamoios é a que possui maiores ondas e correnteza mais forte, estendendo-se por cerca de 8 km, sendo assim a mais longa.
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